Midye Dolma på Saluhallen

Långpromenad och utelunch

Vädret har visat sig från en fanstastiskt fin sida nu i januari. Ovanligt varmt för årstiden, så det har blivit en hel del långa promenader runt i stan.

På onsdagen bestämde vi oss för en tur till hamnen och sen fisk till lunch på My Balιkςιm på Saluhallen. En promenad på cirka 7 km.

Vi tog en sväng förbi ett av våra tidigare boenden, Villa Sonata i Gamla Stan. Det ligger högt uppe i backen ovanför Damlatasgrottan, med en fin utsikt över stan.

Vi fortsatte ännu högre upp, via branta trappor och gick sen ner mot hamnen. Kom förbi Journalisternas hus, där blev det en paus på deras fina takservering.

En Ayran släckte törsten bra och gav energi att gå den långa vägen tillbaks mot Balik Hali, Alanya’s Saluhall.

Vi gör de flesta av våra inköp häruppe eftersom vi bor så nära. Blandningen av Fiskhandlare, Grönsaksbutiker och Speceriaffärer är väldigt charmig.

Lite som det var i Sverige i en inte alltför avlägsen dåtid. Det är så roligt att kunna handla det mesta där, istället för bara i stora matvaruhus.

Atmosfären är verkligen härlig och många butiksägare hälsar glatt, de har sett oss där i många år nu. Det blir en helt annan typ av service än på en vanlig affär.

Till exempel så var musslorna, Midye Dolma, som jag ville testa slut. Men krögaren ringde till sin andra restaurang, så kom de farande med en portion inom 10 minuter.

Det var verkligen gott, med en kryddig risblandning av bland annat pinjenötter, kanel och mynta som fyllning i pinfärska musslor. Lite som en Turkisk Sushi, fast godare.

L tog en portion Hamsi, stekta sardiner panerade i mjöl, så dem får jag tyvärr hoppa över numer. Men en riktig läckerhet är det.

En stor skål Grönsallad med Kallpressad Olivolja och Granatäppelvinäger till. Vatten som måltidsdryck, som vanligt.

Allt detta fick vi för bara 16 Lira, alltså 70 kronor. För två. Billigare, nyttigare och godare snabbmat får man leta efter.

Det kommer att bli fler besök på My Balikcim. En mycket fin restaurang med bra service.

Rökt Makrill med Tomat och Basilika

Fisketider

Nu när det går mot lite svalare tider här i Alanya, känns det fint att kunna börja handla lite mer fisk.

Tyvärr gör den fuktiga höstvärmen, att det inte alltid luktar så gott i fiskdiskarna i Saluhallen.

Är lite kräsen just på den fronten, så det har blivit lite för tunnsått med fisk på matsedeln.

Men nu har jag hittat en väldigt fin rökt makrill, som är den bästa jag smakat här nere.

Rökta produkter är rätt ovanligt, åtminstone i den här delen av Turkiet. De betingar också ett rätt högt pris, men den här makrillen var både god och billig.

Betalade 5 Lira, ca 24 kronor för en Palamut Füme, lagom för två.

Tillbehör blev en god Tomatsallad på stora Cocktailtomater, med skivad Lök, som fått ligga i kallt vatten en stund.

Rikligt med finstrimlad Basilika och en dressing av kallpressad Olivolja och Äppelcidervinäger över.

Kokta Lantägg med Majonnäs, en rejäl bit Fårost och några Äppelklyftor gjorde det hela till en smakrik anrättning.

Här nedan ser Du lite av inköpen från morgonens runda på Tisdagsmarknad och Saluhall.

Grönsakerna är riktigt billiga nu, med ett kilopris på mellan 1 och 2 Lira för det mesta.

Kalkonbröst köper jag nystyckat, till ett pris på 14 Lira per kilo. Nötfärsen ligger nu på 23 Lira, lammfärsen skulle kosta 37 Lira idag, så den får vänta.

Mycket fin kvalitet är det på köttet, från frigående djur uppe i bergen runt stan.

Saluhallen i Alanya

Matmarknad med hög klass

Alanya’s Saluhall, är verkligen värd ett besök, antingen Du är här som veckoturist eller på långsemester.

Där finns nästan allt vad som behövs i matväg. Ett axplock av riktigt bra Turkiska råvaror trängs i den gamla hallen.

Grönsaker, fisk, fågel, korvar, ostar, smör, mjölksyrade grönsaker, kryddor, nötter, torkad frukt, honung, oliver, ja allt som finns på ett äkta Turkiskt matbord.

Ett fint exempel på vad som äts inom Medelhavskosten i den här delen av havet.

Vi handlade på en av butikerna i helgen, nu känns det inte som jag vill gå så ofta till de vanliga mataffärerna.

Vi har bara ca 500 meter till hallen, så det kommer att bli mycket handlat där i höst.

Priserna är också över lag lägre än på t.ex Migros och Tansas, så det gör ju att det blir extra skoj att göra inköpen där.

Dagens mat blir ett exempel på goda saker som går lätt att köpa hem, även om man bara hyr ett hotellrum.

Den här typen av mat äts mycket av Turkarna till frukost, med kokt ägg till. Men det passar lika bra som en tallrik njutning på kvällen.

Honung i vaxkaka är mycket populärt här nere, det är mycket Nyttiga ämnen kvar i den, som försvinner vid slungningen.

Jag äter lite honung mest varje dag när jag är utomlands, inte minst för dess antiinflammatoriska egenskaper.

Här lite Tips om vad honungen kan användas till, om man tycker den är för söt att äta.

Jag saknar några av de ställen som vi handlat på under tidigare år, särskilt restaurangen där vi köpt grillad kyckling av en väldigt trevlig dam.

Bilderna från en ovanligt folktom hall, tog jag på måndag morgon. De flesta är hemma för att städa och göra fint inför en av Islam’s största högtider.

Här kan Du läsa lite om Kurban Bayram, Offerfesten, som firas den här veckan.

Då köper de som har råd ett djur som slaktas under rituella former och delas ut till fattiga, släktingar och vänner.

1/3 ges till de fattiga, 1/3 till vänner och grannar och 1/3 behålls inom familjen.

Köttbrist råder i landet i år, priserna ligger därefter. Hörde på TV att en ko kostade 40000 kronor i Istanbul. Här i Alanya kan en liten get kosta över 3500 kronor.

I det här inlägget från förra året, kan Du bland annat se bild på getförsäljningen inför Kurban.

Djuren har nog oftast ett betydligt bättre liv, än de flesta djur som går till slakt i Sverige. Här behandlas de med en annan vördnad inför offrandet.

Smörstekt Lax med Vitlökschampignoner

Tur till Metro

Nu har vi kommit i ordning i vår nya lägenhet, vi stortrivs. Nära till Kleopatrastranden, Saluhallen, Tisdagsmarknaden och andra bra ställen att handla god mat på.

Har varit rätt trött efter flytten, men söndag  förmiddag fanns ork att ta bussen till Metro för att handla lite basvaror.

Så som Smör, Halloumi, Kaffe, Grädde, Lax, Jumboräkor, Olivolja och annat som är billigare där än på matvaruhusen i stan.

På kvällen blev det en tur upp till Saluhallen, som vi bor väldigt nära nu. Det är en härlig gammaldags hall med alla slags matbutiker, grönsakshandlare, slaktare och fiskhandlare.

Nu på kvällen var det fullt av Turkiska familjer som handlade inför den kommande festveckan, Kurban Bayram.

Där shoppade vi stora Kalkonvingar, Fårost, Valnötter, Oliver, Honung i vaxkaka, Kycklingbröst och lite grönt.

Får handla mera grönt på marknaden på tisdag. Tycker om att köpa av de små odlarna som kommer från trakterna runt stan och säljer sina varor från ett skynke på marken.

Kyl och skafferi är laddade igen, det har gapat ovanligt tomt de senaste dagarna. Vi har nyss avnjutit en tallrik med godsakerna från Saluhallen, bilder på det kommer i morgon.

Sitter nu och skriver på balkongen, har mycket bättre uppkoppling här än i förra lägenheten.

22° varmt, Cikadorna spelar och livet är riktigt skönt. Förutom dagens lunchrecept, får Du njuta lite av blomprakten som jag sett de senaste dagarna.

Vitlöksstekta Champignoner

10 Champignoner

3-4 msk Smör

2 Vitlöksklyftor

2 msk hackad Bladpersilja

1 tsk pressad Citron

Havssalt och nymald Svartpeppar

Skär svampen i fyra delar. Bryn smöret och stek dem gyllenbruna runt om, krydda med salt, peppar och citron.

Tillsätt vitlöken, sänk värmen och låt den steka med i 5 minuter, utan att bli alltför brynt. Rör ner persiljan strax innan serveringen.

Stek laxen i smör i en annan panna, servera med Avocado, Citron, Majonnäs och Bladgrönt.

En klick grillad Aubergine och Paprika från burk, blev ett gott tillbehör.

Långsemester i Turkiet

Långresa till värmen

Just nu är jag på väg till Turkiet, för åttonde vintern i rad. En långsemester i Alanya, är en tillvaro som blir mer och mer vanlig för Svenska pensionärer.

Klimatet vid den Turkiska Medelhavskusten är härligt, så här på hösten. Både min stelopererade rygg, muskler och leder trivs bättre med det, än i den gråkalla perioden här hemma.

Fibromyalgi, som jag fick som en komplikation efter ryggskadan, är en sjukdom som påverkas en hel del av lågtryck och temperaturväxlingar.

Så ett jämnt och lagom varmt högtryck gör livet mycket lättare. Därför har jag valt att bo stora delar av vintern vid Medelhavet.

Sen jag la om kosten till helt glutenfri LCHF, så har det också hänt underverk med min värk.

Visst har jag dagar när jag mår riktigt dåligt fortfarande och är väldigt trött, men den tidigare ständiga ledvärken är nu betydligt lättare.

Jag har också lärt mig att inte göra för mycket, utan får ta en dag i taget. Statisk belastning är fortfarande besvärlig, så det undviker jag så mycket det går.

Men framförallt, så försöker jag undvika att sjukdomen tar alltför stor plats i mitt liv.

Under våra två månader i Alanya, kommer jag och L att laga min egen variant av nyttig Medelhavskost.

De närmsta dagarna blir det fortfarande Svensk mat här på bloggen. Men bara vi kommit i ordning i lilla lägenhetsköket, så blir det nya recept på Turkiska.

Mat så som jag lärt mig laga den under åren i Turkiet, men numer med en större del smör, olivolja och ost.

Grädde blir det förstås en del av, även om Turkarna själva inte använder lika mycket av den varan.

De gör istället ost och yoghurt på nästan all fet mjölk. En nyttig färskost, Beyaz Peynir, är den största produkten. Den konsumeras i väldigt stora mängder, särskilt till frukost.

Så ibland kan det vara svårt att få tag på grädde under hösten, eftersom det tillverkats så mycket ost under sommaren. Då är mjölken som fetast och innehåller extra mycket nyttigheter.

Den feta färskosten och yoghurten glöms ofta bort, när det pratas om den hälsosamma Medelhavskosten.

Lamm, kyckling, kalkon och fisk blir det dominerande köttinslaget i min mat, inhandlat direkt från slakteributiker och fiskhall.

Mycket grönsaker och örter från marknaderna, lite solmogna frukter och nötter som dessert blir det också.

Det gröna har alltid tagit en stor del i min matlagning, i Turkiet blir det här ännu tydligare.

Följ med på min Hälsoresa och få lite tips på restauranger, matmarknader, utflyktsmål och annat runt Alanya.

Jag kommer att uppdatera här mest varje dag som vanligt, om tekniken fungerar som den ska.

Finns också numer på Facebook, ska ta mig tid att skriva lite där med, så Du får höra hur jag har det.

Birgitta Höglund heter, inte helt otippat, min plats där. Har inte kommit mig för att koppla en speciell sida till bloggen.

Så här vältränad, som på bilden tagen av Fotograf Gunno Rask inför reportaget i Expressen förra veckan, har jag inte varit på många år.

Hoppas vara i ännu bättre form, när vi kommer hem till jul.

Skordalia till Fisk och Skaldjur i Chania’s Saluhall

Havets läckerheter

Häromdagen blev det buss in till Chania igen. En fin, billig utflykt, Chania ligger bara 7 km bort. Bussarna är rena drömmen att åka med, om jag jämför med de gamla uttjänta vraken som gick i trafik på Cypern när vi var där i vintras.

Här är det riktigt moderna bussar, med skickliga chaufförer och konduktörer. En enkel kostar dessutom bara 1,50 Euro, så det blir matshoppingturer flera gånger i veckan.

Förra gången blev vi bjudna på varsin friterad jätteräka, av våra bordsgrannar på en fiskrestaurang i Saluhallen. Så nu blev det att beställa en likadan tallrik som de båda äldre gentlemännen njöt av.

Kanske inte riktigt bra ur lågkolhydratsynpunkt, eftersom fisken och grönsakerna var vända i mjöl innan friteringen. Jag har slutat helt med mjöl i min mat sen i höstas, men här gjorde jag ett undantag. Jag skar bort paneringen, så det blev rätt bra ändå för mig som inte mår så bra av gluten. Men L njöt i fulla drag.

Till fisken serverades en härlig potatis och vitlöksröra, Skordalia.  Tillsammans med all god fisk och skaldjur, fyllda av Omega-3, så gör inte kolhydraterna i potatisen alltför stor skillnad. Friterad Aubergine och Zucchini var också med på tallriken. 16 Euro för en stor tallrik för 2, billigare än Dagens Rätt hemma.

Skordalia

2 kalla, kokta Potatisar

2-3 Vitlöksklyftor

2 dl kallpressad Olivolja

1 Äggula

Havssalt

Vinäger efter smak

Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa till en jämn röra. Eller pressa potatisen och blanda med riven vitlök och de övriga ingredienserna.

Till dessert blev vi bjudna på ett litet fat med syltad Pumpa och Grekisk Yoghurt. Så gott efter den stadiga fisklunchen. Jag frågade ägarinnan vad som ingick i sylten och hon delade gärna med sig av receptet.

Det var riven Pumpa, Socker, Citron, Kanel, Ingefära och Vanilj som fått koka riktigt länge. En traditionell Kretensisk dessert med en mycket god, intensiv kryddsmak.

Nedan några bilder från vår stadstur. Vi har blivit väldigt förtjusta i Chania, en stad med mycket atmosfär och väldigt vänliga invånare. Kreta är verkligen ett resmål jag vill rekommendera.

Fisk pocherad i Olivolja, Citron och Timjan med smörstekt Lök

Namnlös fisk

Tyvärr har jag inte hittat färsk fisk att köpa i Agia Marina, men jag hittade några fina frysta filéer på Ariadni. Glömt namnet på den, men smak och konsistens var ungefär som torsk.

Lite väl fast kött för min smak, som är mest van vid ädelfisk, men det blev gott att pochera med  smaker från Medelhavet.

I morgon blir det en tur till Chania igen, då ska jag köpa någon fin fisk på Saluhallen. Där finns gott om riktigt färsk fisk, till och med katterna fick komma in och smaka.

Medelhavsfisk

Två Fiskfiléer à 150-200 gram

½ dl saltat Vatten

½ pressad Citron

2 msk kallpressad Olivolja

1 tsk torkad Timjan

Havssalt

Salta fisken på båda sidor, lägg i en kastrull med lite vatten och salt på botten. Pressa över citronsaft, ringla olivolja på fisken  och strö timjan över. Lägg på lock och ge ett hastigt uppkok. Vänd fisken och låt sjuda färdigt någon minut på svag värme.

Stek en röd Lök i skivor och en liten Zucchini i stavar i 2 msk Smör. Gör en sås av lika delar Majonnäs och Grekisk Yoghurt, smaksätt med pressad Citron. Servera med Rucola, Citron och Tomat.

Till efterrätt blev det goda Jordgubbar med Grekisk Yoghurt.

Fläskkarré med Graviera och Paprikasmör

Glad gris

Den här grisen måste ha levt ett bra liv, för det var det godaste och mest möra kött jag ätit på länge. Köpt direkt av en slaktare som naturligtvis bara väljer det bästa köttet till sin butik.

Trots bra kvalitet, så är priset väldigt lågt, kring 40 kr per kilo. Kretensarna är väldigt noga med att handla bra råvaror, det finns knappt vacuumpackat kött att få tag på.

Jag köpte en tjock bit karré och delade i två bitar, då blir det extra saftigt. Lite längre stektid, men det var det värt.

Osten på Kreta håller också hög kvalitet och konsumeras i stora mängder här. En naturlig del i Medelhavskosten. Riven ost som får smälta ner över en köttbitt är vanligt på restauranger både i Grekland och Turkiet.

En riktigt smakrik ost som Graviera, höjer smakupplevelsen på köttet ännu mer. Hemma kan det vara riktigt gott med riven Västerbottensost istället.

Paprikasmör

1 msk finhackad röd Paprika

1 msk finhackad röd Lök

1 msk Olivolja

1 tsk Balsamvinäger

1 krm Paprikapulver

Havssalt och nymald Vitpeppar

100 gr Smör

Värm oljan och fräs lök och paprika på medelvärme tills det mjuknar. Rör ner paprikapulvret och fräs en stund till, då utvecklas mer smak ur pulvret. Häll på vinägern och låt koka in.

Låt svalna och rör sen ner i rumsvarmt smör. Krydda och rör smöret riktigt mjukt. Klicka ut på ett smörpapper och forma en rulle, vrid ihop papperet i ändarna, så blir det en slät rulle.

Kyl en timme tills den stelnat. Skiva upp och lägg på den nystekta köttbiten , där ½ dl riven ost fått smälta under lock nån minut. Stekt Aubergine, Gurka och Bladpersilja blev tillbehör till den här enkla middagen.

Grillat Kycklingbröst och Smörsås med Dragon

Grillad Kyckling

Alanya’s Saluhall har en liten restaurang där de säljer nygrillad kyckling. Tidigare år åt vi ofta där, men nu brukar vi köpa med oss en hem, efter grönsakshandlingen på Tisdagsmarknaden. Har hört att många Svenskar tycker den är dyr. 9 Lira, alltså 45 kr, är visserligen dyrare än en grillad kyckling hemma.

Men vilken otrolig skillnad i storlek och smak. De här har en råvikt på ca 12-1400gr mot svenska butikers ca 8-900 gr. De är så saftiga och goda, köttet smälter i munnen, även bröstköttet som brukar vara minst sagt välgrillat hemma.

En sån här kyckling räcker till tre måltider för oss två, så det är väldigt prisvärd mat för dessa 45 kr, enligt min åsikt.

Under gårdagens massiva regnande hittade jag på en smörsås som tog lite tid att laga. Men det var det värt, den blev verkligen god. Till och med godare än Bearnaise, blev omdömet.

Smörsås med Dragon

1 liten gul Lök

1 Vitlöksklyfta

2 msk Smör

1 tsk torkad Dragon

1 krm Worcestersauce

1 krm Granatäppelvinäger

½ tsk Fransk Senap

Havssalt och nymald Vitpeppar

3 dl Grädde

1 msk hackad Bladpersilja

50 gr Smör i tärningar

Finhacka lök och vitlök. Fräs i 2 msk smör utan att det tar färg. Rör ner dragon, Worcester, senap och vinäger. Balsamvinäger går också bra, om Du inte har granatäppel.

Låt vätskan koka in i löken, häll så på grädden. Låt puttra på svag värme tills såsen tjocknar. Rör ner persiljan och lägg ner kycklingbrösten att värmas en stund. Då blir de mycket saftigare.

Ta sen upp dem på skärbrädan. Lyft såsen från värmen och rör ner det rumstemperade smöret, en tärning i taget. Tar Du kallt smör eller allt på en gång, riskerar såsen att skära sig.

Skär upp kycklingen i 5-6 sneda skivor och servera med kokt Broccoli och en Tomatsallad.

Här är en bild på mig under första veckan här nere, när vi åt en god lunch på kycklingrestaurangen.

 

 

Tips på Semestermat – Lowcarb Burger

Semestern har väl börjat för många av Er, så här kommer lite tips på LCHF-mat att laga utomlands.

Morgonsol över poolen

När jag och min Särbo åker utomlands så väljer vi att bo i lägenhet. Visst kan det vara kul att gå ut och äta ibland, men de flesta måltider lagar vi hemma.

Det finns ju så härliga råvaror att frossa i. Grönsakerna kostar nästan ingenting och köttet är av en helt annan kvalitet än här hemma. Det som brukar vara dyrt är fisk, men ibland kan man hitta nåt riktigt bra och då är det bara att slå till.

Köpte en liten Haj på saluhallen i Alanya för några år sen. Den blev mycket god, stekt i smör och med Pepparrotssmör till. En riktig matupplevelse. Turkarna äter inte gärna haj själva, så jag gav bara 35 kr kilot för den.

En annan sak som är betydligt dyrare kring Medelhavet än här hemma är mjölkprodukter. Vi är väldigt bortskämda med låga priser på mjölk, grädde, smör och ost i Sverige. Yoghurt och färskost är ofta billigt istället, så det jämnar ut sig lite.

Den här mjölken var så god, så jag var bara tvungen att föreviga den

Leta upp de lokala saluhallarna, grönsaksbutikerna och slakteributikerna. Där får man varor av högsta kvalitet, ortsborna handlar där och de är väldigt noga med vad de köper. Priserna är mycket högre i supermarkets och turistbutiker.

Hygienen i matbutikerna är mycket hög, den är nog tom bättre än här hemma många gånger..

Det går att laga mycket gott på en liten hotellspis

Fläskfärsbiffar med smält Ost. En riktig Low Carb Burger.

(Nymald från Slakteributiken, ingen gammal ICA-färs här inte)

Sallad, Tomat, Ketchup o Majonnäs. Snabbt och gott.
Så mycket bättre än på McDonalds ..

300 gr Fläskfärs

1 Ekologiskt Ägg

En liten hackad Gul Lök

Oregano

Worcester

Salt och Peppar

Blanda färsen med ägg och finhackad lök. Krydda. Ställ in i kylen en stund så blir färsen fastare. Forma till biffar och stek några minuter på varje sida. Lägg en ostskiva på biffarna mot slutet, lägg lock på så den smälter lite.

Servera med sallad, tomat och majonnäs. Ketchup om man vill ha det.

Det är viktigt, tycker jag, att köpa majonnäs och ketchup som håller hög kvalitet utomlands. Heinz och Hellmans är bra märken, men det finns massor med skräpmärken med en hög E-nummer och sockerhalt som är skyhög.

Vacker vy från en av mina långpromenader i Platanias