Glutenfria Västerbottensmuffins

Utflyktsbröd

Häromsistens tog jag och Mamma en tur ner till stugan i Dalarna för att fira Midsommar.

Har haft fullt upp med andra matskriverier än bloggen, därför kommer det här inlägget lite sent.

Vi brukar alltid stanna och fika vid den gamla valvbron vid Åsanforsen, en mycket lugn och vacker rastplats i närheten av Åsarna.

Den här gången lyste solen som vanligt, så det blev ett trevligt stopp på den långa vägen.

Vi har nästan 35 mil till stugan, så det blir inte så många besök per år, tyvärr.

Bra mat är då förstås ett måste, så vi orkar sitta i bilen så länge. Den här gången hade jag gjort goda, glutenfria muffins med riven Västerbottensost.

Till det en burk av Abba’s goda Mästarmakrill i Tomatsås, den bästa burkmakrill jag smakat.

Sen att kolhydrathalten är låg, bara 2,5% gör den ännu bättre som lunch.

Kokt ägg och en Kesoröra med Majonnäs och Örter smakade gott till.

Muffinsen passade även fint som korvsmörgås, fylld med Forbondekorv från Björk’s i Färila.

Ostmuffins med korv blev ett gott mellanmål efter en lång skogspromenad en dag.

Till frukost fick de sällskap av en tallrik med rökt Lax, Ägg, Gräddost och Arbogapastej en morgon.

Så nu är mina muffins testade på alla möjliga sätt, både jag och Mamma kan rekommendera ett bak.

Vi fick även riktigt bra mat på hemvägen. Stannade och åt lunch på Fäbokrogen i Klövsjö, som ligger precis vid golfbanan.

Ingen kamera med till bords, men jag kan lova att deras grillade Kyckling med Aioli var en riktig njutning. Gör ett besök om Du har vägarna förbi i sommar.

Har inte blivit sponsrad av vare sig Abba, Västerbottensost, Björk’s eller Fäbokrogen.

Gör mer än gärna reklam för så här bra mat ändå.

Muffins med Västerbottensost och Kummin

2 Ekologiska Ägg

1 dl Crème Fraiche

25 gr smält Smör

½ dl Pumpakärnor

½ dl Solrosfrön

2 dl riven Västerbottensost

2 msk Fiberhusk

1 tsk stött Kummin

½ tsk Havssalt

Dela äggvita och gula i två olika bunkar. Rör samman gulorna med crème fraiche och smält smör.

Blanda ner frön, ost, fiberhusk, kummin och salt.

Vispa äggvitorna till hårt skum och vänd ner i smeten. Lägg i bullformar med hjälp av två skedar, jag fick 12 stycken av den här satsen.

Grädda på 200° i 12-15 minuter. Låt svalna på galler. Frys in och ta fram eftersom.

Värm dem då en stund i ugnen, så blir muffinsen som nybakta.

Smørrebrød med Forbondekorv

Kaffe och Korvsmörgås LCHF

Värmen har kommit tillbaka

Den här sommaren har ju inte visat sig från sin bästa sida, men nu har det blivit lite varmare faktiskt. Ja, åtminstone på dagarna, nattfrosten har dykt upp. Lite väl tidigt.

En sån dag när det äntligen är varmt, känns det inte så lockande att ställa sig vid spisen, så det blev ett Smørrebrød till middag. Passar ju även som frukost eller lunch, en lat dag. Med rätt pålägg, mycket smör, lite grönt och en tunn skiva surdegsbröd under, så är det en helt OK middag för mig. Surdegen gör att kolhydraterna i rågmjöl eller annat grovt mjöl, tas upp långsammare av kroppen.

Tyvärr svårt att få en bra smörgås, serverat på Café, märkte jag när jag försökte i lunchtid en dag. Inget surdegsbröd fanns. Fast det var ett av stans största Konditorier. Så det blev en Kaffe Latte, och sen hem för att laga lunch. Men vi får hoppas att det blir en bättring, när vi börjar bli många fler som frågar efter lågkolhydrat-bröd.

Svenskt Smørrebrød

8 skivor Forbondekorv eller annan rökt korv av bra kvalitet

Några skivor Valio’s Smör

Färsk Gurka och Cocktailtomat från en odlare nära Dig

Färska Örter, i mitt fall från balkongen

En tunn skiva Surdegsbröd av Råg

Vill Du baka surdegsbrödet själv, så finns några recept under # 9.2 Surdegsbröd

Lägg ihop en god smörgås, med mer pålägg än bröd. Då har Du en måltid som mättar länge.

Forbondekorv från Björk's i Färila. Gott på Surdegsbröd.

Lördags-Snacks LCHF

Forbondekorv från Björk's i Färila med hemgjord Tomatkeso

En liten tallrik med riktigt god korv.

Det tycker jag är ett bra alternativ till chips och dip en lördagkväll. Jag tog Tomatkeso till, en röra som jag gjorde häromdagen. Receptet finns med på Grillkorv à la LCHF.

Korven är min absoluta favorit, Forbondekorv från Björk’s i Färila. Den här korven blev jag bekant med för många år sen, den har varit med på mängder av  julbord och bufféer där jag jobbat.

Björk’s har väldigt bra kött överhuvudtaget, jag handlade av dem i många år. Den här korven har rökts över alspån i 6-9 dygn och är gjord efter ett gammalt recept från Hälsingland. Kötthalten ligger på 60% och fetthalten 36-39%. Riktigt fet och god alltså. Länk till Björk & Co:

http://www.bjorkco.se/

Jag köper alltid med mig några stycken när jag åker till Turkiet. De har inte upptäckt hur gott det är med rökta korvar där. De har, konstigt nog, väldigt lite rökta produkter. Annars borde det ju vara en bra konserveringsmetod i värmen.

Mat-Shopping

Ekologiskt. Närproducerat. Färska Råvaror.

Shoppingdag på Kvantum

Många gillar ju att gå ut och shoppa kläder, det har vi ju sett inte minst på populariteten hos alla Shopping-bloggar som finns. Det har aldrig varit ett nöje, som tilltalat mig.

Det är tur, för jag lägger hellre min sjukpension på bra mat och resor. Resorna hade jag definitivt inte haft råd med, om jag varit en Shopaholic.

Men hos mig är det alltså matshopping som gäller. Jag tänkte visa vad jag handlade idag, att det går att hitta närproducerat, ekologiskt och färska råvaror till ett inte alltför högt pris.

Jag köpte:

Färsk Kyckling från Kronfågel 29,90 kg  : 42,55

Kalamata mini-Oliver : 23,90

Forbondekorv från Björk’s i Färila : 39,90

Jämtländsk Gurka från Offerdal  34,90 kg : 13,61

Plommontomater mini Ekologiska : 24,90

Grädde Milko 3 dl : 9,90

Mjölk 3% KRAV Milko : 9,40

Kokosflingor Kung Markatta KRAV : 19,90

Broccoli Ekologisk : 7,90

Sardeller Zeta : 22,50

Ägg KRAV 6-pack : 18,50

Kastanje-champignon 41,90 kg : 4,19

Bladspenat fryst Ica : 17,90

Allt till det facila priset av 255 kronor och 5 öre.  En hel påse med delikatesser.

Det går att göra bra val i matbutiken. Går man bara förbi alla hyllor fyllda med snabba kolhydrater, så går det fort att handla.

Recept på påsens olika goda saker kommer framöver.

Ett bord med delikatesser

Ett bord med delikatesser